Pe sexuală a bărbatului este afectată de mai mulți factori: genetica, dieta, condiții de mediu, stresul, administrarea de medicamente și prezența bolilor cronice. Barbatii, de obicei, nu știu cât de importantă este alimentația pentru a salva funcția erectilă.
Există anumite produse pentru potență și de a spori, care ajuta la mentinerea libidoului la nivel înalt. Alții, dimpotrivă, afectează erecția negativ, precum și de nivelul de hormoni masculini, ceea ce afectează sănătatea.
Pește și fructe de mare
Pentru a crește potența la bărbați, se recomandă în primul rând pentru a include în dieta de alimente bogate în proteine și acizi grași nesaturați.
Pește și fructe de mare sunt foarte bune pentru aceste scopuri, de asemenea, ele sunt bogate in zinc si seleniu, oligoelemente, pozitiv afectează funcția sexuală. Omega 3 și Omega 6 acizi conținute în pește, participă la sinteza de testosteron.
Studii recente au arătat, la bărbați, care primesc o cantitate suficientă de vitamina D și oligoelemente esențiale, nivelul de hormoni masculini crește, ceea ce afectează puterea de a o erectie. Cele mai utile pentru potenta tipuri de pește și fructe de mare sunt:
- Cambulă;
- Macrou;
- Halibut;
- Păstrăv;
- Midii;
- Calmar;
- Sardine;
- Stridii;
- Creveți.
Stridii ajuta nu numai pentru a apela rapid dorința sexuală, dar întârzia termină în pat. Ei sunt capabili de a restabili pierdut potența sau îmbunătăți considerabil slab. Marele Casanova mânca la micul dejun de aproximativ 50 de stridii, dar persoanele cu diabet zaharat și boli ale tractului gastro-intestinal ar trebui să mănânce aceste fructe de mare cu mare grijă. Nu trebuie să respecte dieta lui Casanova, în cazul în care aceste fructe de mare pentru om o noutate, dar niciodată nu a mâncat stridii în astfel de cantități.
Un râu de pește este mai bine să prefere marin, în ea mai utile, aminoacizi și minerale. Pentru a găti mâncăruri recomanda pentru un cuplu, atât în produsele se păstrează toate substanțele și consumă mai puțin decât nedorite de calorii sub forma de ulei pentru prajit.
Fructe și legume
Fructele și legumele sunt bogate în fibre utile, dar, de asemenea, vitamine și oligoelemente, îmbunătățesc circulația sângelui. De multe ori patologiei vasculare sunt cauza de impotenta și a lipsei de forță de erectie. În stare de excitație de la o persoană sănătoasă organele genitale încep să se fi sânge, dar cronice, boli ale sistemului vascular proces este perturbat, ceea ce duce la lipsa de erectie.
Potența sporesc următoarele legume:
- Ardei iute;
- Sfecla;
- Telina;
- Radacina de ghimbir;
- Sparanghel;
- Frunze de salata;
- Dovleac;
- Napi;
- Hrean;
- Fructele de avocado.
Salata si ierburi sunt bogate in magneziu valoros, iar sfecla — nitrit, care în organism se transformă în oxid nitric. Aceasta este o substanță care relaxează pereții vaselor de sânge și le extinde, îmbunătățirea aportului de sânge și o erecție. Pentru a îmbunătăți potența recomanda bea zilnic un pahar de suc proaspăt de sfeclă de zahăr și suc.
Napi și dovleac — una dintre cele mai ieftine legume de pe piață, iar pentru bărbați, utilizarea lor este enormă. Aminoacizii conținute în fructe și seminte au un impact asupra atracția față de sexul opus, crește libidoul și normalizează starea sistemului nervos.
În ardei iute conține o substanță capsaicina, care afectează pozitiv spermatogeneza. Sunt suficiente doar 2 mg acută condimente pe zi, pentru a-și susține funcția sexuală, acest lucru este echivalent cu aproximativ un sfert de ardei gras de dimensiuni medii.
Radacina de ghimbir, adăugat la dieta de bază, este capabil de a restabili funcția de reproducere atât la bărbați, cât și femei. În acest produs sunt prezente substanțe biologic active, tonifică organismul, în general, și care influențează formarea de spermatozoizi și ovule.
Potenta pot îmbunătăți și unele fructe:
- Smochine;
- Pepene verde;
- Căpșuni;
- Banane;
- Lămâi și portocale;
- Struguri.
La est de smochine este considerat un afrodisiac puternic, iar struguri este utilizat pentru a trata infertilitatea masculina. Sunt utile nu numai fructe de padure, dar, de asemenea, suc proaspăt de la ei. Portocaliu și galben de fructe de multe ori contin luteina, care crește în sânge nivelul de testosteron. Efectul este valabilă numai pe barbati, femeile pot mânca în condiții de siguranță lămâi și portocale, în cantități mari, de aceea în organism de hormoni de sex masculin nu vor fi adăugate.
Verdeață, ierburi și condimente
Multe condimente și plante aromatice sunt considerate a fi afrodisiace naturale. Diferite popoare ale lumii aplică-le în rețete pentru a îmbunătăți activitatea sexuală și stimularea dorintei sexuale. Acestea contribuie la inițierea și erectii puternice.
Mai bine să le adăugați în cantități mici în alimente regulat și băuturi calde, că nu este doar benefic pentru sănătate, dar, de asemenea, îmbogățește gustul de feluri de mâncare obișnuite, este:
- Cimbru;
- Chimen;
- Busuioc;
- Usturoi;
- Sunătoare.
Beneficiile de sunătoare pentru bărbați este cunoscut inca din antichitate, aceasta planta s-a adăugat în ceai și gătite din ea, decocturi, pentru a readuce energia si libidoul.
Sunătoare este deosebit de util pentru cei care trăiesc într-o permanentă de stres, se confruntă cu mari emoționale și fizice. Planta inlatura oboseala, imbunatateste starea de spirit și returnează o atracție sexuală.
Usturoi și alte condimente nu va provoca emoții pozitive de la o companie de bărbați, dacă el va mânca chiar înainte de întâlnire. Cu toate acestea, consumul regulat de aceste produse confera bărbați putere, suficient pentru a adăuga ierburi în mâncare doar o dată pe zi și imediat înainte de actul sexual să se abțină de la ele timp de mai multe ore.
Trebuie să ne amintim, de departe nu toate condimente și ierburi utile pentru potenta. Nu este în valoare de a trimite într-un vas sau ceai toate că nu este la îndemână. Există o serie de plante medicinale, care prestează pe o erectie chiar efectul opus.
Produse apicole
Dintre toate produsele apicole cel mai bine este de a crește potența miere și polen, au un efect benefic asupra sânge a organelor sexuale și stimulează producția de testosteron.
Orice produse apicole sunt utile pentru bărbați, dar este în perge conține valoroase de proteine, necesare pentru normale de viața intimă. Fructoza și glucoza, care este prezent în ea, este mult mai util decojite zaharuri rafinate. Cel mai bun android desert pentru a crește potența — miere, amestecat cu nuci sau migdale.
Nuci
Mai multe tipuri de nuci contin arginina, un aminoacid, îmbunătățirea circulatia sangelui. Pentru a salva puterea de sex masculin poate avea lor în brânză sau prăjit formă, se amestecă cu produse lactate sau cu miere. Cele mai utile pentru potenta nuci:
- Migdale;
- Nucsoara;
- Fistic;
- Nuci și nuci de pin.
Adepții alimentației sănătoase preferă să gătească lapte de migdale, iar apoi să-l bea sau de a adăuga în smoothie și deserturi. Cel mai mare efect poate fi realizat folosind un amestec de nuci, fructe uscate și miere.
Produse lactate
Proaspete și naturale, produsele lactate sunt foarte utile, ele există nu numai o mare cantitate de proteine, dar, de asemenea, minerale, vitamine. Cele mai valoroase pentru sex de sistem sunt:
- Lapte acru, iaurt;
- Branza de vaci;
- Chefir, lapte acru;
- Smantana;
- Brânză.
Amintiți-vă, lapte și produse lactate, în afară de proteine, de multe ori conțin o mulțime de grăsimi, același lucru se poate spune și despre nuci. În cantități mici, aceste substanțe utile pentru organism, dar o supra-abundență de nociv. El nu numai că duce la o rapidă set de excesul de greutate, dar, de asemenea, o influență negativă asupra funcției erectile. Merită referi la el ca la un medicament, la o doză de acestea vor beneficia, dar excesul de dozare nu este de dorit.
Ciocolata
Cu lapte sau ciocolată albă pentru a crește potența nu funcționează, este necesar doar întuneric. Anume, în boabele de cacao sunt unice substanțe chimice care cauzează la om eliberarea de endorfine, care sunt similare cu hormoni, care sunt alocate un îndrăgostit omului.
Ciocolata neagra procentul de conținut de cacao este mult mai mare decât în lapte. Este mai bine să alegeți amar gresie cu 70% cacao și mai sus, în care un pic de zahăr și grăsimi nedorite.
Uleiul de măsline
Încă în Grecia Antică pentru a crește potența au folosit ulei de măsline. Grăsimi, în special pe bază de plante, sunt foarte importante pentru sistemul de reproducere, fără ele nu este posibilă normal producerea de spermatozoizi. Pentru bărbați se recomandă să monitorizeze punerea lor în suficientă în dieta lor, în caz contrar, funcția sexuală poate avea de suferit.
Uleiul de măsline este cel mai potrivit pentru suplinirea deficitului de grăsimi nesaturate. Acesta este un medicament pentru sistemul cardiovascular. Specialistii recomanda întotdeauna păstrați-l în bucătărie și de a folosi în diferite preparate.
Pentru a spori potenta sunt sfătuiți să pregătească un amestec din ulei de măsline, usturoi și alte mirodenii. În acest sos se umple cu salate sau pur și simplu se consumă proaspete, pâinea din cereale integrale, fără drojdie.
Cafea
Cafea și îl conțin băuturi sunt utile pentru potenta numai în doze moderate. Excesul de revigorant băuturi invers privează persoana de forțe și de rău afectează sistemul cardio-vascular. Este recomandat să bea nu mai mult de 1-2 cupe de cafea pe zi.
Cofeina relaxează musculatura netedă, ceea ce sporește functia erectila si stimuleaza producerea de sperma. Au fost realizate studii care au arătat că bărbații consumă zilnic 1-2 căni de cafea, mai rămân active în plan sexual.
Alimente de evitat
Bărbații, îngrijorat problema de potenta, ar trebui să fie excluse din dieta de o varietate de produse. În primul rând este vorba despre alimente și băuturi care conțin estrogeni naturali, este:
- Soia și produsele din ea (brânză tofu, lapte, unt, sosuri și paste);
- Bere;
- Leguminoase;
- Grași carne;
- Uleiul de porumb și ulei de soia;
- Băuturi dulci;
- Alcoolul și energeticii;
- Albă drojdie de pâine și produse de patiserie.
- O combinație de ulei, zahăr și drojdie de panificație produsele de mult încetinește sinteza de testosteron. Fiecare dintre aceste produse în parte este de nedorit, și le amestec doar amplifică efectul negativ.
Mai bine pentru a reduce la minim consumul de sare și zahăr, precum și alimente bogate în colesterol, grase și prăjite în unt preparate:
- Mezeluri și produse din carne grasă;
- Pete de pateuri;
- Fast-food (hamburgeri, pizza, cartofi prăjiți și altele);
- Untul și margarina;
- Brânzeturi (în cantitate mai mare);
- Galbenus de ou.
Potența bine crește echilibrat și nutriție adecvată. Dacă, în scopul de a menține libidoul omul va alege doar un singur produs și va neglija celelalte, efectul nu va fi atinsă.
Dezechilibru de substanțe nutritive în organism, mai devreme sau mai târziu se va face simțită în formă de creșterea oboselii și a lipsei de forță de muncă. Cei cărora le pasă de sănătatea bărbaților, trebuie să includă în dieta de toate utile pentru potenta, produse, și fiecare dintre ele pot fixa relații stabile cantitate.