Potență: produse pentru creșterea puterii masculine, meniuri pentru săptămână

O sănătate puternică a bărbaților oferă sexului o încredere în sine mai puternică și promovează relații de familie stabile. Utilizarea produselor utile pentru potență, care conțin vitamine și minerale necesare organismului, este cheia succesului unui om în sfera intimă.

De ce este important să monitorizezi potența

Tulburările de reproducere sunt posibile datorită vârstei, stresului, oboselii, condițiilor nefavorabile la locul de muncă și acasă, stilului de viață necorespunzător, precum și datorită diferitelor boli. În majoritatea cazurilor, această problemă este rezolvabilă.

Adesea bărbații preferă să rămână tăcuti cu privire la problema delicată a acestora, agravând astfel situația. Incapacitatea de a finaliza un act sexual complet provoacă și mai mult stres emoțional. Situația poate căpăta caracterul unui „cerc vicios", care este important să se rupă înainte ca schimbările ireversibile să aibă loc.

Produse dăunătoare sănătății bărbaților

Pentru a preveni disfuncția erectilă, se recomandă limitarea utilizării:

• alimente prăjite, grase și afumate;
• carbohidrați simpli (dulciuri, produse de patiserie, fast-food, chipsuri etc. );
• alimente cu multă sare;
• băuturi care conțin cofeină;
• orice alcool.

Caracteristicile produselor care măresc potența

Alimentele sănătoase pentru bărbați trebuie să conțină:

1. Vitamina A. Întărește sistemul imunitar, normalizează circulația sângelui în pelvisul mic.
2. Vitamina B. Crește testosteronul și potența.
3. Acid ascorbic. Influențează activitatea vaselor de sânge și accelerează fluxul sanguin.
4. Tocoferol. Stimulează producția de hormoni masculini și îmbunătățește calitatea spermei.
5. Seleniu și zinc. Aceste oligoelemente stimulează sinteza hormonilor sexuali.
6. Fosfor. Formează lecitină, care, la rândul său, promovează producția de hormoni sexuali.
7. Potasiu și magneziu. Cu o deficiență a acestor substanțe, este posibilă disfuncția erectilă, dezechilibrul hormonal și osteoporoza.
8. Acid folic. Produce norepinefrină și serotonină, care sunt responsabile pentru rezistență și bună dispoziție.
9. Aminoacizi. Proteinele naturale susțin sănătatea reproducerii.

Alimente care sporesc puterea masculină

Bun pentru sănătatea bărbaților:

• fructe de mare și pește;
• carne;
• ouă;
• semințe și nuci;
• alge;
• ciocolata amara;
• legume radacinoase si legume;
• produse apicole
• produse lactate;
• ierburi și condimente.

Cu o astfel de dietă, organismul va primi cantitatea necesară de proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre și substanțe nutritive.

Fructe de mare și pește

Stridiile, midiile, crabii, creveții, caviarul negru și roșu conțin zinc, seleniu, fier, iod, fosfor, potasiu și magneziu. Aceste produse îmbunătățesc dorința sexuală, îmbunătățesc calitatea spermei și măresc sinteza testosteronului.

Somonul, halibutul, tonul, sardinele, macroul conțin acizi grași, incl. omega-3, care este important în prevenirea disfuncției sexuale.

Consumul regulat de pește de mare stimulează circulația sângelui, ceea ce reduce riscul de impotență și îmbunătățește sănătatea generală.

Produse din carne

Un bărbat ar trebui să mănânce iepure, curcan, pui, carne de vită, miel și carne de cal. Uneori puteți adăuga carne de porc în dietă. Se recomandă consumul de ficat din măruntaie. Pentru ca carnea să-și păstreze proprietățile benefice, este mai bine să o aburiți sau să o fierbeți și să o consumați cu legume și ierburi proaspete.

Produse lactate

Un om căruia îi pasă de sănătatea sa ar trebui să adauge smântână, brânză de vaci și kefir în meniu. Acestea conțin substanțe necesare producției de testosteron și sunt o sursă de calciu, care stimulează activitatea sexuală.

Ouă

Pentru o potență completă, ouăle pot fi consumate sub orice formă, dar ouăle crude au cel mai mare efect. Ele întăresc sistemul imunitar, ameliorează oboseala. Produsul conține o proteină care are un efect pozitiv asupra erecției.

Semințe și nuci

Semințele de dovleac sunt utile pentru corpul masculin, conțin mult zinc. În plus, conțin toate oligoelementele esențiale, vitamine și acizi.

Migdalele, caju, fistic, nuci și nuci de pin conțin zinc, magneziu, potasiu, seleniu, aminoacizi. Pentru a îmbunătăți starea sistemului cardiovascular și endocrin, precum și pentru activitatea activă a gonadelor, este important să consumați regulat nuci.

Alge

Algele marine sunt bogate în polizaharide și iod. Aceste substanțe ajută la creșterea rezistenței corpului și la prelungirea actului sexual.

ciocolata amara

Amarul are mai puțin zahăr decât alte tipuri de ciocolată, deci este cel mai util. Cacao are efecte pozitive asupra sănătății bărbaților. Ciocolata este un antidepresiv puternic, crește activitatea sexuală, afectează terminațiile nervoase care sunt responsabile de senzația de plăcere.

Legume și legume rădăcinoase

Este bine ca bărbații să mănânce napi, varză, morcovi, sfeclă, salată, țelină, usturoi, sparanghel, ardei și ridichi. Aceste legume conțin vitaminele A, E, C, B, zinc, seleniu și calciu.

Napul este bogat în special în vitamine B. Utilizarea acestuia mărește nivelul de testosteron, îmbunătățește fluxul sanguin către organele genitale și oferă rezistență la stres.

Produse apicole

Orice fel de miere are un efect benefic asupra sistemului reproductiv masculin, normalizează funcția sexuală, crește numărul spermei viabile și calitatea spermei. Pentru a îmbunătăți efectul, se recomandă combinarea mierii cu nuci, fructe, sucuri naturale.

Ierburi și condimente

Condimentele și condimentele promovează eliberarea de endorfine, care sunt responsabile pentru buna dispoziție și dorința sexuală.

Aceste ierburi și condimente includ ghimbir, afine, șofran, cardamom, piper, maghiran, usturoi, mărar, chimen, coriandru, scorțișoară și cuișoare. Cel mai simplu mod de a le folosi pentru a îmbunătăți potența este să le adăugați la alimente și băuturi.

Reguli de utilizare a produselor

Pentru ca produsele să fie benefice, trebuie să respectați principiile unei diete sănătoase:

• combinați felurile de mâncare corect;
• nu muriți de foame sau mâncați în exces, porțiile ar trebui să fie medii;
• mâncați alimente sănătoase și refuzați cele dăunătoare.

Băuturi sănătoase

Băuturile au un efect benefic asupra potenței:

1. Sucuri naturale. Țelina proaspătă, ridichea, pepenele verde, rodia și sfecla roșie sunt surse de testosteron, vitamine și minerale care îmbunătățesc potența.
2. Ceaiuri din plante și infuzii. Ginsengul, coada șoricelului, rădăcina de calamus, urzica, sunătoarea, menta și frunzele de trifoi au un efect benefic asupra corpului masculin.
3. Băuturi preparate după o rețetă specială. Amestecuri precum coniac cu gălbenuș de ou sau suc de țelină cu ciocolată stimulează erecția.

Meniu săptămânal pentru îmbunătățirea potenței

Mesele zilnice ar trebui să includă 3 mese și 1-2 gustări. Mâncarea suplimentară este esențială pentru a reduce foamea în timpul zilei.

Luni:

• mic dejun - ouă amestecate cu ceapă verde, ceai de plante;
• prânz - supă de varză, file de pui, salată de vitamine din varză și morcovi;
• cina - pește fiert, salată de alge marine;
• gustare - nuci cu miere.

Marţi:

• mic dejun - fulgi de ovăz cu stafide, lapte;
• prânz - borș, friptură cu legume proaspete;
• cina - pui înăbușit, salată de sfeclă roșie cu usturoi;
• gustare - fructe.

Miercuri:

• mic dejun - ouă prăjite, sandvișuri cu brânză, suc natural;
• prânz - supă de legume cu napi, hrișcă cu cotlete aburite;
• cina - calmar în smântână, tocană de legume;
• gustare - băut iaurt.

Joi:

• mic dejun - caserola de brânză de vaci, ceai de plante;
• prânz - supă de varză, iepure înăbușit;
• cina - pește fiert, oțet;
• gustare - brânză de vaci cu fructe.

Vineri:

• mic dejun - ouă fierte, suc natural;
• prânz - supă de pește, rulou de curcan cu ou;
• cina - miel copt, ridiche cu smântână;
• gustare - un cocktail de lapte, miere și ouă.

Sâmbătă:

• mic dejun - muesli, kefir;
• pranz - taitei de pui, rosii la cuptor;
• cina - fructe de mare in sos;
• gustare - țelină cu măr și miere.

Duminică:

• mic dejun - omletă cu ceapă, ceai de plante;
• prânz - supă de fructe de mare, cotlete de pui tocate;
• cina - tocanita cu vita si napi;
• gustare - nuci cu miere.

Produse care cresc instantaneu potența

O creștere instantanee a potenței este facilitată de:

• ceapă;
• stomac de cămilă;
• fructe de padure;
• Vin rosu;
• țelină.

Pentru a obține un efect rapid, este important să mâncați corect alimentele.

Ceapă

Ceapa și ceapa verde sporesc dorința sexuală și erecția. Această legumă curăță vasele de sânge de plăcile de colesterol, datorită cărora sângele se repede mai mult către organul genital masculin, erecția devine mai lungă.

Ceapa contribuie la creșterea volumului și a calității spermei. Este recomandat să adăugați leguma la salate, să o mâncați cu miere sau cu un ou.

Pentru un efect instant, consumă 2 cepe de dimensiuni medii. Nu uitați să vă mențineți respirația proaspătă.

Stomac de cămilă

Efectul pe care îl produce stomacul de cămilă (cheag) nu este mai grav decât cel al medicamentelor, în timp ce este sigur pentru organism. Singura problemă este că este dificil să obțineți produsul.

Stomacul este uscat într-un mod special și luat imediat înainte de actul sexual. O bucată de mărimea unui bob de mazăre este suficientă.

Fructe de padure

Cele mai utile fructe de pădure pentru sănătatea bărbaților sunt lingonberries, zmeură, mure, afine și căpșuni. Efectul apare datorită conținutului ridicat de vitamine, proteine, acizi organici și grași din ele.

Puteți face decocturi și infuzii, puteți folosi fructe de padure proaspete sau conservate.

Pentru o îmbunătățire rapidă a potenței, se prepară un cocktail din 150 g de fructe de pădure și 2 lingurițe. smântână sau smântână. Vasul trebuie consumat imediat înainte de preludiu.

vin rosu

Vinul roșu conține vitamine, aldehide, acizi minerali, fosfor, potasiu, cupru, zinc, polifenoli și fier. Studiile au demonstrat efectul benefic al băuturii asupra corpului dacă este consumat în intervalul normal - nu mai mult de 2 pahare pe zi, de 3 ori pe săptămână.

Un pahar de vin este suficient pentru un efect instantaneu. Pentru a spori efectul, miere și fructe de pădure sunt adăugate băuturii.

Țelină

Țelina este un afrodiziac puternic. Conține androsteron. Rolul acestui hormon masculin este de a spori dorința sexuală. Cel mai bine este să folosiți suc de țelină, să îl faceți cu un storcător sau o mașină de tocat carne.

Pentru o creștere rapidă a potenței, beți 2 linguri. l. suc, pentru a îmbunătăți gustul, amestecați-l cu miere sau suc de fructe.

Rețete și feluri de mâncare pentru combaterea impotenței sexuale

Se recomandă să pregătiți în mod regulat următoarele mese pentru a menține puterea masculină:

• semințe de susan cu miere;
• un amestec de morcovi, daikon și măr;
• un amestec pe bază de miere, vin roșu și suc de aloe;
• ceapa cu branza de vaci;
• un amestec de hrean cu miere;
• supa de creveti.

Susan și miere

Structura:

• semințe de susan - 1 lingurăl. ;
• miere - 1 lingură. l.

Se amestecă, ar trebui să obțineți o masă similară cu halva. Consumați în fiecare dimineață pe stomacul gol.

Morcovi, daikon și mere

Lista ingredientelor:

• morcovi - 1 buc . ;
• ridiche - 1 buc . ;
• măr -1 buc . ;
• suc de lamaie dupa gust;
• ulei vegetal după gust;
• patrunjel dupa gust;
• Sarat la gust.

Radeți ridichea, morcovul și mărul, tocați fin pătrunjelul, amestecați. Condimentați cu sare, condimentați cu ulei vegetal și suc de lămâie. Se consumă de 2-3 ori pe săptămână.

Amestec pe bază de miere, vin roșu și suc de aloe

Structura:

• Cahors - 750 ml;
• miere - 375 g;
• frunze de aloe - 375 g.

Măcinați frunzele de aloe într-un blender sau cu o mașină de tocat carne. Se amestecă piure de frunze de aloe cu miere și vin, se strecoară. Păstrați amestecul la frigider. Luați 1 lingură. l. într-o zi.

Ceapă cu brânză de vaci

Structura:

• ceapa verde - 1 buchet;
• brânză de vaci - 200 g;
• smântână - 2 linguri. l. ;
• Sarat la gust.

Se clătește ceapa verde, se toacă mărunt și se amestecă cu brânză de vaci și smântână. Se consumă de 2-3 ori pe săptămână.

Amestec de miere de hrean

Structura:

• rădăcină de hrean - 500 g;
• miere - 500 g;
• lămâi - 3 buc . ;
• apă - 1, 5 l.

Radeți hreanul, adăugați apă, închideți recipientul, lăsați-l la frigider pentru o săptămână. După 7 zile, adăugați suc de lămâie, miere, puneți din nou în frigider pentru o săptămână. Luați de două ori pe zi timp de 1 linguriță.

Supa de creveti

Structura:

• creveți necojite - 500 g;
• varză albă - 200 g;
• cartofi - 4 buc . ;
• morcovi - 1 buc . ;
• ceapa - 1 buc . ;
• roșie - 1 buc . ;
• bulion de pește - 1, 5 l;
• Sarat la gust.

Decongelați creveții și coajați. Tocăm morcovii și ceapa și prăjim. Puneți varză în bulion, aduceți la fierbere, apoi cartofi și legume prăjite, gătiți timp de 10-15 minute. Adăugați felii de roșii cu 5 minute înainte de pregătire și creveți la final. Consumați o dată pe săptămână.

Recomandări ale medicilor pentru menținerea sănătății și a forței masculine

Orice acțiune care vizează îmbunătățirea potenței trebuie coordonată cu medicul dumneavoastră. O dietă sănătoasă trebuie combinată cu un stil de viață corect și activ, să renunțe la fumat și alcool, să faci sport și să vizitezi regulat un medic.

Renunță la obiceiurile proaste

La fumat, vasele de sânge se restrâng, un obicei constant provoacă și blocarea lor, ceea ce poate duce la impotență cronică.

Consumul de cantități mari de alcool poate duce la impotență. Băuturile care conțin alcool provoacă perturbarea gonadelor. Există un dezechilibru al hormonilor, bărbații sunt înlocuiți treptat de femei.

Medicamentele înrăutățesc erecția. Opiaceele provoacă impotență indiferent de doză. Cu utilizarea prelungită a medicamentelor, libidoul scade, se dezvoltă infertilitatea și disfuncția erectilă cronică.

Fii mai puțin nervos

Impulsurile dorinței apar inițial în cap, apoi se răspândesc de-a lungul măduvei spinării până la nodurile și nervii penisului. Pe fondul certurilor din familie, a problemelor la locul de muncă, a bolilor rudelor, poate exista o slăbire a dorinței sexuale și o ejaculare afectată. Este necesar să găsiți o modalitate de a descărca stresul nervos, de a dedica timp odihnei și somnului sănătos.

A o face pentru sport

Antrenamentele zilnice epuizante pot afecta negativ potența, sportul amator îmbunătățește starea de spirit și sănătatea, inclusiv bărbații. Exercițiul menține plămânii și sistemul cardiovascular funcționând și oxigenează corpul.

Mănâncă alimente sănătoase

Alimentația corectă bazată pe utilizarea alimentelor sănătoase are un efect de întărire asupra organismului. O alimentație sănătoasă ajută la prevenirea și tratarea bolilor cronice care afectează sănătatea bărbaților. Trebuie să obțineți atât carne, cât și alimente din plante, nu uitați de legume, ierburi proaspete și fructe de mare.