Activitatea sexuală a sexului mai puternic scade de-a lungul anilor, ceea ce este asociat cu îmbătrânirea corpului. Din păcate, este inevitabil. Acest lucru duce la o concepție greșită obișnuită despre faptul că nu ați făcut sex după o anumită vârstă. Mulți renunță la intimitate. Potența la bărbați în 60 de ani nu dispare. Poate și ar trebui să fie sprijinit.
Viața intimă după șaizeci de ani
Producția de spermă și testosteron în sexul puternic scade la atingerea vârstei de patruzeci de ani. Acest lucru duce doar la unele schimbări în viața sexuală:
- După 60 de ani, doar 7-10% dintre bărbați devin impotenți, dar pot aduce satisfacție partenerului lor în alte moduri. În rest, refuzul de a face sex sau reducerea actului sexual este o alegere exclusiv individuală.
- Potența în 70 de ani dispare complet în 20%, dar bărbații sănătoși sunt capabili de coitus, obținând plăcere deplină, cu o frecvență de până la 2 ori pe săptămână.
Lipsa de atracție și libidoul la bărbații de peste șaizeci de ani nu este o normă, ci dovada problemelor de sănătate. Măsurile luate corect pot normaliza funcția erectilă la orice vârstă.
Motivele scăderii potenței după 60
Problemele intime sunt naturale, fiziologice și patologice. Primul grup include modificări legate de vârstă:
- falusul erect devine mai mic;
- pielea de pe scrot cade, pierzându-și elasticitatea anterioară;
- o erecție productivă necesită mai mult timp și efort;
- testiculele (testiculele) scad, se lasă;
- Penisul scade brusc după ejaculare.
Nu există premise directe pentru reducerea potenței. Următorii factori contribuie la problemă:
- Obiceiuri proaste. Nicotina și alcoolul otrăvesc corpul, provoacă o lovitură gravă a sistemului circulator, ceea ce duce la procese stagnante, circulație slabă a sângelui în corpurile cavernoase și spongioase ale penisului.
- Excesul de greutate. Obezitatea pe fondul unui metabolism congenital care funcționează defectuos apare la doar câteva procente din oameni, iar în rest este provocată de o dietă necorespunzătoare, un stil de viață sedentar.
- Hipertensiune. Conduce la fragilitatea vaselor de sânge, ischemie a organelor pelvine.
- Prostatita. Principalul vinovat al scăderii potenței după 60 de ani la 70% din sexul mai puternic, probleme cu urinarea. Cu cât începeți tratamentul mai repede, cu atât vă va reveni mai repede.
- Patologie. Disfuncția erectilă se dezvoltă din cauza bolilor glandei endocrine (hipotiroidism, hipogonadism), pielonefrita, urolitiaza, orhita, criptorhidia, epididimita.
Ca se vede, cauzele disfuncției erectile nu sunt deloc legate de vârstă, ci mai degrabă de probleme reale de sănătate, de un stil de viață necorespunzător.
Când ar trebui să sunați alarma?
Semnele scăderii potenței sunt:
- incapacitatea de a menține intimitatea de aproximativ 1-2 ori pe săptămână;
- lipsa erecției matinale, care este principalul indicator al disfuncției;
- nu există erecție nocturnă, fără de care este imposibil să se vorbească despre funcția reproductivă normală.
Îmbunătățirea potenței la bărbați după 60-70 de ani trebuie să înceapă cu diagnosticul de patologie:
- Spermogramă. Determină motilitatea și vitalitatea spermei. ecografie
- . Se efectuează pentru organele pelvine pentru absența / prezența patologiilor.
- Examinarea prostatei. Se efectuează rectal, permite excluderea / confirmarea prostatitei.
- Analize de sânge generale și PSA. Acestea vă permit să determinați diferite patologii, precum și diabetul zaharat.
- Studiul sucului de glandă de prostată. Este prescris pentru depistarea prostatitei, a altor boli ale peristaltismului.
Nu puteți întârzia să vizitați un specialist. Doar o determinare precisă a cauzei poate dezvolta abordarea corectă.
Creșterea potenței la bărbați după 60
Îmbunătățirea activității sexuale este posibilă datorită abordării corecte. Principalul lucru este să ai o dorință corespunzătoare. Cu cât un bărbat îmbătrânește, cu atât trebuie depus mai mult efort. Este necesară o abordare integrată:
- revizuiește dieta;
- crește activitatea fizică;
- luați medicamente speciale;
- Tratați patologiile detectate.
Ultimul punct se referă la acele cazuri în care examinarea a arătat prezența anumitor patologii.
Alimentație adecvată
Începeți evitând produsele dăunătoare:
- porc gras, carne de vită, miel, care provoacă ateroscleroză, alimentare slabă de sânge a organelor pelvine;
- smântână, lapte, smântână cu un procent ridicat de grăsimi din motivul descris mai sus;
- fast food care mărește colesterolul, favorizează formarea plăcilor lipidice pe vasele de sânge;
- mezeluri, produse afumate și sărate care afectează negativ metabolismul din organism;
- briose și pâine obținute din cereale integrale, făină albă, provocând un set de masă grasă, constând în principal din carbohidrați rapizi și calorii goale.
Principalul accent ar trebui să fie pus pe produsele vegetale care conțin fibre, ceea ce permite organismului să scape corpul de toxine și toxine. Dieta trebuie să conțină:
- pește roșu, creveți și alte fructe de mare afrodisiace;
- nuci, migdale, fistic, alune, dar nu mai mult de 2-3 linguri pe zi datorită conținutului ridicat de calorii;
- banane, rodii, lămâi, smochine, portocale, struguri;
- produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ouă de găină și prepeliță;
- leguminoase, cartofi, napi, hrean;
- ceapă, usturoi, ierburi;
- miere naturală.
Înlocuiți pâinea albă și produsele coapte cu cereale integrale. Trebuie să mănânci fracționat, să nu mănânci în exces, să încerci să numeri caloriile. Acesta din urmă este deosebit de important pentru cei care tind să fie supraponderali și se luptă cu excesul de grăsime.
Activitate fizică
Pentru a menține sănătatea bărbaților după 60 de ani, este necesar să se respecte media aurie. Exercițiile fizice excesive au un impact negativ asupra sănătății și potenței. Acest lucru se datorează eliberării de cortizol, adrenalină, norepinefrină, care blochează sinteza testosteronului. Un alt motiv este că nu toată lumea la această vârstă se poate lăuda cu o sănătate excelentă.
Este, de asemenea, imposibil să treci la un stil de viață sedentar. Acest lucru va duce la procese stagnante, un set rapid de kilograme în plus, cu toate consecințele negative care rezultă. Cel mai potrivit tip de activitate va fi mersul pe jos în aer curat, jogging, exerciții fizice, înot. Cursurile trebuie să fie însoțite de un control clar al pulsului, presiunii, bătăilor inimii.
Un exercițiu Kegel funcționează bine. Nu necesită stres grav, vă permite să consolidați organele pelvine, să îmbunătățiți circulația sângelui în cavitatea penisului. Acest lucru contribuie la o erecție mai lungă și mai stabilă.
Tratamentul proceselor patologice
Nu autodiagnosticați și nu vindecați. În caz contrar, în loc să îmbunătățiți puterea la 70 de ani, puteți provoca daune ireparabile sănătății. Diagnosticul și terapia trebuie prescrise de un specialist. Unele medicamente sunt capabile să facă față bolii, dar inhibă erecția, astfel încât poate fi aleasă o terapie alternativă sau de susținere, care permite unui bărbat peste 60 de ani să fie privat de intimitate.
Trebuie respectată precauție chiar și atunci când se utilizează agenți patogeni diferiți. După 60 și, în special, 70 de ani, este necesar să aveți o prudență sporită pentru a evita stresul inutil asupra inimii și pentru a preveni creșterea presiunii. Acest lucru trebuie luat în considerare, evitând experimentele nejustificate și periculoase cu sănătatea ta.